Bizitza osasungarria daramanak intuitiboki jakiten du, inork azalpenik eman barik, neke mota guztiak ez direla berdinak. Neke mota batzuk, hain zuzen ere, gaixotu egiten gaituzte; beste batzuk, ostera, erlaxatu eta hobeto sentiarazten gaituzte. Lehenengo neke mota mugimendu errepikatuena da; ordu askotan mantendutako postura monotonoena; derrigorrez egin beharreko zereginena. Fabrikako langileek, etxekoandreek, bulegariek, dendariek… sufritzen dute. Orokorrean, horrelako lanpostuetako jarduna ez dago bakoitzaren esku eta «dagoena» egin behar izaten da, askotan presiopean, atseden hartu barik eta abiadura bizian. Gogoz kontra aritzen bagara, gainera, gorputzak jasango duen higadura biderkatu egingo da. Horixe da gutako askok eta askok ezagutzen dugun egun amaierako nekea, lan orduak amaitu eta ezertarako gogo barik uzten gaituena. Lehen neke mota hau da gaixo gaitzakeena.

Hala ere, badago guri interesatzen zaigun bigarren neke mota bat ere: kirolak eragiten duena. Kirola borondatez egin ohi dugu, norberak bere gustukoa, eta bakoitzak aukeratzen du noiz, zelan eta zenbat denboraz egin. Aktibitateak baldintza horiek betetzen baditu, berdin dio munduko kirol gogor, astun eta nekagarriena egiten badugu ere: atseginez beteko gaitu, arinago sentituko gara eta gauean lo hobeto egingo dugu. Horrenbestez, ongi bereiztu behar dira azaldutako bi neke motak; izan ere, biak nekea badira ere, bigarren neke mota honek sendatu eta sendotu egiten gaitu.