Fisioterapeutei zuzendutako bideo teknikoa.

Kontrakzio konzentrikoa vs. exzentrikoaren arteko auzian, informazio garrantzitsua argitzen du artikulu honek. Izan ere, ebidentziaren arabera, ariketa mota biekin emaitza ona lortzen da tendinopatietan, eta ez dago bien artean alde esanguratsurik. Honi buruzko iruzkin zabalagoa hemen idatzi dut, eta artikulu orijinala ere hemen kontsulta dezakezu:

• COUPPÉ, Christian. SVENSSON, René B. SILBERNAGEL, Karin Grävare. LANGBERG, Henning. MAGNUSSON, S. Peter. 2015. Eccentric or Concentric Exercises for the Treatment of Tendinopathies? Orthop. Sports Phys. Ther. 45(11):853–863. http://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2015.5910

Honekin zerikusixa daken artikulu gehixago

Ariketa orokorrak vs espezifikoak

Ariketak eta endorfinak

Indar ariketak tendinopatian?

Berotu eta luzatu

Konpartimentuen sindromea

«Cover Your Ass» medikuntza

«Kirol Eskirol» saioan kolaboraziñua

Kirola zure ahalmenetara egokitzean lesio gutxiago izango dituzu